Hướng dẫn học spa dạy massage bụng

Những bài hướng dẫn dạy massage bụng là chủ đề nhận được sự quan tâm của nhiều người, nhất là với những ai đang có định hướng trở thành các kỹ thuật viên tại các lớp học spa. Phương pháp massage bụng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, để thực hiện phương pháp này lại đòi hỏi người thực hiện có kỹ thuật tay nghề vững vàng để tránh những tác dụng phụ đến sức khỏe.

Trong phạm vi bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu các bài hướng dẫn dạy massage bụng đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả vượt trội. Cùng tìm hiểu ngay!

Phương pháp massage bụng mang lại những lợi ích gì?

  1. Giảm mỡ bụng

Những bài hướng dẫn dạy massage bụng đề cập đến rất nhiều lợi ích của phương pháp này, trong đó, giảm mỡ bụng chính là lợi ích được rất nhiều người quan tâm. Khi massage bụng sẽ giúp kích thích những mạch máu dưới da hoạt động mạnh mẽ. lưu thông dễ dàng và ảnh hưởng tích cực đến hoạt động trao đổi chất. Nhờ vậy, phương pháp massage bụng sẽ đóng vai trò phân giải toàn bộ lượng mỡ thừa ngay vùng eo.

  1. Tránh tích tụ mỡ thừa

Khi bạn sử dụng tay tác động lực massage lên vùng bụng sẽ giúp các mô mỡ nóng lên dần và đây chính là cách giúp tránh hiện tượng tích tụ mỡ thừa. Ngoài ra, hoạt động massage bụng còn giúp thúc đẩy tiến trình phân hủy các chất béo, giảm cân hiệu quả, tránh tăng số đo vòng eo.

hoc massage bung 600x400 - Hướng dẫn học spa dạy massage bụng

  1. Có lợi cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt

Hoạt động massage bụng sẽ giúp đẩy lùi những cơn đau bụng, chướng bụng khó chịu vào thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.

  1. Trị các chứng bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa

Khi massage bụng sẽ giúp ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi.

Ngoài ra, đối với những bệnh nhân mắc các chứng đau dạ dày, người hay bị táo bón, đầy bụng, ăn không tiêu thì khi thực hiện các bài massage bụng sẽ giúp đẩy lùi những chứng bệnh đó.

  1. Làm da săn chắc, tươi trẻ

Khi massage bụng sẽ giúp các cơ vùng bụng vận động nhiều hơn bình thường. Điều đó giúp các cơ này tăng độ đàn hồi, khỏe mạnh, hoạt động tái tạo da sẽ diễn ra hiệu quả, xóa tan nỗi lo tình trạng chảy xệ da vùng bụng, giảm bớt các nỗi lo da nhăn nhúm khi lớn tuổi.

  1. Xua tan căng thẳng, áp lực

Bài hướng dẫn dạy massage bụng còn nêu lên vai trò giảm bớt các căng thẳng, stress trong cuộc sống. Nhờ các động tác khi massage lên vùng bụng sẽ giúp quá trình lưu thông máu diễn ra hiệu quả, giúp thả lỏng, tránh gây nhức mỏi các cơ bắp, giảm các chứng đau nhức, xua tan những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống.

Đối với chị em phụ nữ thì khi massage bụng sẽ giúp sản sinh ra các hormone endorphin giúp họ cảm thấy thật sự được thư giản, thoải mái và thư thái trong cuộc sống.

hoc cach massage bung 600x399 - Hướng dẫn học spa dạy massage bụngHướng dẫn dạy massage bụng hiệu quả

Động tác 1

  • Chà 2 lòng bàn tay lại với nhau nhằm tạo nhiệt, giữ ấm cho đôi tay.
  • Dang 2 bàn tay ra rồi duỗi thẳng. Tiếp đến, bạn sẽ bấm và trượt tay từ phía trên rồi xuống vùng dưới bụng.

Động tác 2

Massage bụng theo chiều ngược kim đồng hồ bằng cả 2 tay bên trong 1 đường tròn. Ở động tác này, bạn sẽ sử dụng hết bề mặt của bàn tay.

Động tác 3

Thực hiện động tác giống như ở bước 2 nhưng lần này bạn sẽ thực hiện theo đúng hướng của chiều kim đồng hồ.
Động tác 4
Dùng ngón tay bấm vào khu vực quanh bụng trên rồi trượt xuống bụng dưới thật nhẹ nhàng.
Động tác 5
Sử dụng ngón tay cái hoặc ngón trỏ nhấn vào 2 điểm trên vùng bụng. Lặp lại động tác trên theo nhịp thở.
Động tác 6
Massage vào vùng eo với động tác bóp nhẹ nhàng kéo làn da.

Động tác 7
Massage từ hông tới thân của bạn.

Massage bụng phải chú ý điều gì?

Theo hướng dẫn dạy massage bụng tại các trường dạy nghề spa có chia sẻ rằng: Nếu muốn massage giảm mỡ bụng thì bạn cần chú ý vài điều sau:

  • Mỗi ngày nên chia từ 2 tới 3 lần massage vào vùng bụng, mỗi lần massage kéo dài chừng 15 phút.
  • Uống thật nhiều nước, hạn chế ăn nhiều thực phẩm chiên xào nhiều mỡ, nên uống nhiều nước mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh.
  • Tránh thức khuya.

Những đối tượng cần cảnh giác, phải hỏi thăm ý kiến bác sĩ nếu muốn thực hiện massage bụng:

  • Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai.
  • Người bị cao huyết áp.
  • Người bị viêm tử cung, viêm bàng quang.
  • Khi vừa ăn uống quá no xong.

Tổng kết

Massage bụng là phương pháp làm đẹp, chăm sóc sức khỏe rất được nhiều người ưa chuộng tại các spa, thẫm mỹ viện. Hoạt động massage bụng tác động trực tiếp đến nhóm cơ vùng bụng mang lại rất nhiều tác động tốt trong vấn đề chăm sóc sức khỏe, điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày, giảm các cơn đau bụng rõ rệt và đặc biệt nhất là giúp giảm cân hiệu quả, ngừa mỡ bụng tích tụ.

Hy vọng qua những bài hướng dẫn dạy massage bụng vừa được chia sẻ trên đã giúp bạn có thêm 1 bí quyết làm đẹp, chăm sóc sức khỏe toàn diện!

Hướng dẫn học spa dạy massage bụng
Warning: Missing argument 1 for limited_excerpt(), called in /home/nginx/domains/spathanhhuyen.com/public/wp-content/themes/waytech/template/microdata-article.php on line 39 and defined in /home/nginx/domains/spathanhhuyen.com/public/wp-content/themes/waytech/functions/functions-extra.php on line 552

Notice: Undefined variable: charlength in /home/nginx/domains/spathanhhuyen.com/public/wp-content/themes/waytech/functions/functions-extra.php on line 560
Những bài hướng dẫn dạy massage bụng là chủ đề nhận được sự quan tâm của nhiều người, nhất là với những ai đang có định hướng trở thành các kỹ thuật viên tại các lớp học spa. Phương pháp massage bụng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, ...