24 bước cho bài học massage bấm huyệt đơn giản và hiệu quả nhanh

Các bài học massage bấm huyệt luôn nhận được rất nhiều sự quan tâm của nhiều người vì đây chính là cách giúp chúng ta duy trì một sức khỏe tốt, đẩy lùi áp lực, căng thẳng trong cuộc sống một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, khi thực hiện các bài massage bấm huyệt, người thực hiện phải thật sự vững tay nghề, có kiến thức về huyệt đạo trên cơ thể, thành thảo trong thao tác, kỹ thuật massage vì nếu không sẽ ảnh hưởng nặng nề tới sức khỏe.

Trong phạm vi bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu 26 bước cho bài học massage bấm huyệt!

Tham khảo các bước massage bấm huyệt

Bước 1: Xoa 2 bàn tay lại với nhau để làm nóng 2 gan bàn tay.

Bước 2: Chà 2 bàn tay lên khắp mặt nhằm làm nóng da mặt.

Bước 3: Cào nhẹ 2 bàn tay lên khắp vùng đầu nhằm giúp khí huyết lưu thông hiệu quả.

massage bam huyet 600x450 - 24 bước cho bài học massage bấm huyệt đơn giản và hiệu quả nhanh

Bước 4: Di chuyển 2 bàn tay xuống vùng gáy và chà xát liên tục cho vùng gáy nóng lên.

Trước khi chuyển sang các bước từ bước 5 trở về sau sẽ là những bước bấm huyệt thì bạn cần chú ý:

  • Sử dụng ngón tay cái để bấm huyệt.
  • Cần bấm vuông góc ngón tay để tạo đủ lực nhấn.
  • Lực nhấn vào huyệt hơi đau 1 chút là được.
  • Bấm và day vào các huyệt theo hướng chiều kim đồng hồ khoảng 21 vòng.

Bước 5: Bấm và day vào huyệt Nhân trung, nếu ai có huyết áp không ổn định thì không được bấm huyệt này. Huyệt nhân trung nằm vị trí giữa mũi và môi – ngay cái phần rãnh xẻ.

Bước 6: Bấm và day vào huyệt Thừa tương. Huyệt thừa tương nằm vị trí giữa môi và cằm – bạn có thể sở đến phần lõm ngay vị trí chân hàm răng.

Bước 7: Bấm và day vào huyệt Ấn đường. Huyệt ấn đường nằm ở phần giao giữa 2 lông mày.

Bước 8: Bấm và day vào huyệt Thái dương nằm ở 2 bên thái dương.

Bước 9: Bấm và day vào huyệt Ế phong. Huyệt Ế phong nằm dưới dái tai.

Bước 10: Bấm và day vào huyệt Bách hội. Huyệt Bách hội nằm vị trí chính giữa đỉnh đầu, ngay cái phần nhô lên cao nhất.

Bước 11: Bấm và day vào huyệt Phong phú. Xác định huyệt này bằng cách bạn hãy sờ tay ra phía sau đầu, hết hộp sọ và đến phần lõm nhất.

Bước 12: Ngước cổ lên rồi vuốt 2 tay của bạn vào cổ giúp cổ nóng lên.

Bước 13: Bấm và day vào huyệt Thiên đột. Huyệt này nằm ngay phần giao giữa xương ngực và phần cổ. Khi bấm cần bấm chéo xuống, không được bấm vuông góc.

Bước 14: Bấm và day vào huyệt Đoản trung. Huyệt này nằm vị trí chính giữa ngực.

Bước 15: Chà xát 2 bàn tay lại với nhau nhằm giúp gan bàn tay nóng lên. Tiếp tục vuốt từ mu bàn tay lên tới phần vai rồi từ phần nách vuốt xuống phần lòng bàn tay.

Bước 16: Bấm và day vào huyệt Hợp cốc. Huyệt này nằm giữa vị trí ngón cái và ngón trỏ – ngay phần màng căng giữa 2 ngón tay.

Bước 17: Bấm và day vào huyệt Lao cung. Huyệt này nằm chính giữa lòng bàn tay.

Bước 18: Bấm và day vào huyệt Xích trạch. Huyệt này nằm giữa 2 khuỷu tay.

Bước 19: Chà xát chân từ vùng đùi xuống vùng mu bàn chân rồi từ vùng gót chân lên vùng mông.

Bước 20: Bấm và day vào huyệt Úy trung. Huyệt này nằm trong khuỷu chân, vị trí sau đầu gối.

Bước 21: Giữ thẳng 1 chân và chân còn lại thì co. Dùng tay cầm hết 5 ngón chân rồi bẻ ngược lại cho căng phần lòng chân ra. Sử dụng tay còn lại tiến hành chà mạnh vào lòng của bàn chân.

Bước 22: Bấm và day vào huyệt Dũng tuyền. Huyệt này nằm ngay gan bàn chân với chiều dài khoảng 1/3 chân và được tính từ ngón chân.

Bước 23: Bấm và day vào huyệt Thái khê. Huyệt này nằm ở 2 bên gót chân phần phía sau mắt cá.

Bước 24: Nghĩ ngơi, thư giản toàn thân.

lop hoc massage bam huyet 600x450 - 24 bước cho bài học massage bấm huyệt đơn giản và hiệu quả nhanh

Cần lưu ý gì khi thực hiện các bài học massage bấm huyệt?

  • Nếu bạn chưa biết gì về massage, chưa nắm rõ vị trí huyệt đạo thì không nên thực hiện các bài học massage bấm huyệt. Nếu có thể, bạn hãy đến các spa để sử dụng dịch vụ massage hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.
  • Nếu tùy ý áp dụng các bài bấm huyệt, massage khi tay nghề còn non nớt có thể khiến bạn gặp chấn thương, ảnh hưởng tới sức khỏe của cơ thể.
  • Nếu thường xuyên đau nhức, mệt mỏi, bạn nên chủ động đi thăm khám ở bác sĩ, chứ không nên dựa vào 100% các bài hướng dẫn dạy mát xa vì những bài hướng dẫn này chỉ là tham khảo, chỉ là giải pháp giúp bạn đối phó với các cơn đau, nhức mỏi tạm thời chứ không thể điều trị dứt điểm.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích từ bài học massage bấm huyệt!

24 bước cho bài học massage bấm huyệt đơn giản và hiệu quả nhanh
Warning: Missing argument 1 for limited_excerpt(), called in /home/nginx/domains/spathanhhuyen.com/public/wp-content/themes/waytech/template/microdata-article.php on line 39 and defined in /home/nginx/domains/spathanhhuyen.com/public/wp-content/themes/waytech/functions/functions-extra.php on line 552

Notice: Undefined variable: charlength in /home/nginx/domains/spathanhhuyen.com/public/wp-content/themes/waytech/functions/functions-extra.php on line 560
Các bài học massage bấm huyệt luôn nhận được rất nhiều sự quan tâm của nhiều người vì đây chính là cách giúp chúng ta duy trì một sức khỏe tốt, đẩy lùi áp lực, căng thẳng trong cuộc sống một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, khi thực hiện các bài massage bấm huyệt, người ...